Apakah anda perokok aktif dan sudah mencoba berbagai cara untuk berhenti merokok namun belum bisa? nah simak beberapa makanan yang bisa anda konsumsi secara rutin sebagai terapi untuk menghilangkan kebiasaan merokok anda.
Rokok merupakan pemicu berbagai macam penyakit serius dan berbahaya di seluruh dunia seperti penyakit jantung koroner, penyakit stroke, dan penyakit caskuler perifer. Banyak pecandu rokok yang merasakan sulit sekali untuk berhenti merokok padahal mereka tahu akan bahayanya merokok, Pada kenyataannya, merokok sebenarnya bisa dihentikan asal ada niat orang itu untuk melakukannya. selain itu juga adalah tekad serta kemauan untuk berhenti sehingga tidak lagi membeli rokok. Tidak sampai di situ saja, ada juga memerlukan asupan yang harus dikonsumsi untuk menghilangkan keinginan untuk merokok. Berikut ini beberapa makanan untuk terapi berhenti merokok.
- Konsumsi Rutin Susu Untuk Menghilangkan Keinginan Merokok
Rajin minum susu bisa membuat rasa rokok menjadi tak enak. Susu yang kental dan manis bisa menyebabkan rokok terasa lebih pahit dari sebelumnya karena tubuh menolak sesuatu yang tidak baik. Coba rasakan saja perbedaannya setelah rajin mengonsumsi susu setiap hari. Minumlah susu pada pagi hari sebagai pelengkap sarapan sehingga beberapa jam ke depan rasa untuk merokok terus berkurang dan bahkan tidak ingin sama sekali. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Duke University, perokok yang minum segelas susu sebelum merokok akan merasa rokok yang diisapnya tidak nikmat.
- Rutin Mengkonsumsi Teh Hangat Setiap Pagi
Tidak cuma susu saja, teh juga ternyata bisa menyebabkan rokok menjadi terasa tidak enak khususnya teh hijau serta teh hitam. Menurut hasil penelitian, perokok aktif yang rutin mengonsumsi teh hijau atau teh hitam akan memiliki risiko yang lebih kecil menderita penyakit kanker paru daripada perokok yang tidak mengonsumsi teh sama sekali. Teh mengandung zat bernama katekin dengan kadar tinggi dan senyawa fitokimia yang dikenal dengan nama flavanoid yang menyebabkan keinginan merokok berkurang drastis. Teh pahit atau teh dengan gula sama-sama
- Banyak Mengkonsumsi Sayuran Hijau
Rajin makan sayur terutama sayuran berjenis cruciferous seperti kembang kol, kol, kale, brokoli, bok choy bisa membuat perokok minim risiko terkena penyakit kanker paru-paru. Sayuran ini mengandung sumber alami seperti isothiocyanat yang mencegah perkembangan sel kanker. Kebiasaan makan sayur akan menyehatkan tubuh sehingga dengan sendirinya tubuh akan menolak sesuatu yang tidak menyehatkan. Sayuran hijau akan membuat perut terasa kenyang sehingga tidak ingin mengonsumsi lainnya termasuk rokok. Tingginya serat yang dimiliki sayuran hijau yang menjadi penyebab rasa kenyang yang lebih lama.
- Rutin Mengkonsumsi Buah-Buahan
Buah-buahan adalah jenis makanan yang mengandung banyak vitamin dan memiliki banyak rasa. Tidak hanya manis, asam dan sedikit pahit juga menjadi rasa dari buah. Rutin makan buah secara langsung dan minum jus buah bisa menyebabkan rokok menjadi tidak enak. Sama halnya dengan asupan bergizi dan bermanfaat lainnya, buah juga membuat tubuh menolak sesuatu yang tidak menyehatkan. Kalau kurang suka makan buah langsung, beli jus atau membuat jus di rumah agar bisa terus mengonsumsi buah. Banyaknya jenis buah bisa dipilih sesuai dengan selera. Kalau suka yang manis berarti konsumsi buah seperti melon, semangka, dan buah berair lainnya. Kalau tidak masalah dengan rasa berarti bisa mengonsumsi buah apapun.
Itulah beberapa jenis asupan makanan serta minuman yang bisa anda konsumsi secara rutin untuk terapi menghilangkan kebiasaan merokok dan menjaga agar tubuh tetap sehat dengan rutin mengkonsumsi makanan di atas kebiasaan merokok bisa menjadi berkurang atau bahkan hilang sama sakali. Tidak ada hal yang tidak mungkin di dunia asalkan anda benar-benar niat untuk melakukannya.
Kebiasaan buruk bisa hilang asalkan bertekad untuk menghilangkan agar hidup menjadi lebih baik dan sehat. Tidak ada salahnya untuk mencoba, lalu bagaimana kalau gagal? Coba terus saja sampai benar-benar berhasil. Ada 4 jenis asupan, kalau ada hal yang tidak suka atau tidak bisa dikonsumsi bisa mengonsumsi salah satu atau ketiga jenis lainnya. Selamat mencoba!
